Wat is het
Fluoride maakt glazuur sterker
Fluoride is een stof die tandglazuur beter bestand maakt tegen zuuraanvallen. Elke keer dat bacteriën in tandplak suikers omzetten in zuur, lossen er mineralen uit het glazuur op (demineralisatie). Fluoride helpt die mineralen weer in te bouwen (remineralisatie) én maakt het herstelde glazuur harder dan het was. Zo is fluoride het meest bewezen middel om gaatjes te voorkomen.
Je hoeft er niet ingewikkeld over te doen: twee keer per dag poetsen met fluoridetandpasta is voor vrijwel iedereen de kern. De juiste sterkte hangt af van de leeftijd.
Het basisadvies
Fluoride per leeftijd (Ivoren Kruis)
Het Ivoren Kruis geeft een duidelijk basisadvies. De hoeveelheid fluoride (in ppm) verschilt per leeftijd, om enerzijds gaatjes te voorkomen en anderzijds te veel fluoride bij jonge kinderen te vermijden.
0 – 1 jaar
Vanaf de doorbraak van het eerste tandje: 1× per
dag poetsen met peutertandpasta (500–750 ppm fluoride).
2 – 4 jaar
2× per dag poetsen met
peutertandpasta (500–750 ppm fluoride).
5 jaar en ouder
2× per dag poetsen met gewone
fluoridetandpasta voor volwassenen (1.000–1.500 ppm fluoride).
Gebruik een klein beetje tandpasta (voor kinderen ongeveer 1–2 cm, jonge kinderen minder) en laat kinderen de tandpasta uitspugen, niet doorslikken. Help met poetsen of poets na tot een kind het zelf goed kan — meestal tot een jaar of tien.
De belangrijkste tip
Niet naspoelen met water
Wil je dat fluoride optimaal werkt, spoel je mond dan niet uit met veel water na het poetsen. Spuug de tandpasta uit, maar laat het dunne fluoridelaagje op je tanden zitten. Zo blijft de fluoride langer inwerken. Dit is een van de eenvoudigste manieren om meer uit je tandpasta te halen.
Een extra fluoridebehandeling, fluoridespoelmiddel of hogere concentratie is alleen op indicatie — bijvoorbeeld bij een verhoogd risico op gaatjes of bij een beugel. Dat bepaalt je tandarts of mondhygiënist; doe het niet op eigen initiatief, om te veel fluoride te voorkomen.
Misverstanden
Fabels over fluoride
"Fluoride is gevaarlijk." In de hoeveelheden in tandpasta is fluoride veilig en goed onderzocht. Het advies is juist zó opgesteld dat je genoeg binnenkrijgt om gaatjes te voorkomen, zonder te veel.
"Fluoridevrije tandpasta is beter." Zonder fluoride mis je juist de bewezen bescherming tegen gaatjes. Voor cariëspreventie is fluoride het werkzame bestanddeel.
"Goed spoelen na het poetsen is netjes." Juist niet — door na te spoelen spoel je de fluoride meteen weg. Uitspugen en niet naspoelen is beter.
Onderbouwing
Waar komt dit advies vandaan?
Het fluoride-basisadvies en het Advies Cariëspreventie zijn opgesteld door het Wetenschappelijk Adviescollege van het Ivoren Kruis. Poetsen met fluoridetandpasta wordt daarin omschreven als noodzakelijk voor de preventie van cariës.
Bewust is deels afgeweken van de Europese richtlijn, onder meer om het risico op fluorose bij jonge kinderen te beperken en overmatig fluoridegebruik te vermijden. Meer over de richtlijnen →
Zie ook
Verwante onderwerpen
- Cariës — hoe gaatjes ontstaan en waarom fluoride helpt.
- Mondverzorging — de juiste poetstechniek.
- Tanden bleken — cosmetische behandeling en gevoeligheid.